俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭是生活中最重要的一件事，能够补充能量，让人从容地应对生活中的各种事务。但是到了夏天由于气温的升高，很多人都变得烦躁不安，食欲下降也会随之出现。根本吃不进东西，让人一天天的消瘦，肠胃功能也受到了影响。夏天没有食欲是什么问题造成的呢？接下来就让我们大家一起来了解一下。

  天气太热了，在这种高温的天气下，人们的食欲非常容易就受一定的影响。过高的气温会让人体消化腺功能减退，让消化液分泌减少，上一顿饭还没有完全消化，就到了下一顿饭该吃的时间，自然就没有胃口，什么也不想吃。

  夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，饮水量会比其他季节高。可是，大量出汗后，假如没有及时饮水补充水分了，会影响消化液的分泌，进而影响食欲。

  夏季一运动就会出汗，所以人们为了尽最大可能避免出汗运动量会减少。可是，运动减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。

  有些女性会通过节食来控制一天三餐的摄取量，进而达到减肥目的。但在这样的一种情况下如果过度节食，身体营养摄取不够，特别是肠胃功能只有少数的营养帮助运转，也就会让消化道有一系列不适，甚至包括食欲下降。

  夏季气温高让人易有烦躁焦虑等情绪，性格暴躁的人在遇到这样一些问题时，会有情绪波动较大，火气上升现象，这样一些问题出现后会让胃口被影响，甚至会吃不下饭。

  专家建议，如果觉得在夏季胃口不好，可以在饭前一小时喝一小杯水。不但可以解决肠胃脱水，还可以加快肠胃的蠕动，排空胃里面剩余的东西，进而增加食欲。但不要在饭前喝水，这样会影响食欲。

  对于没有胃口的现象，最常见的解决办法就是吃一些酸的东西，比如酸梅、柠檬、菠萝等。因为酸性的东西能够在一定程度上促进胃酸的分泌，加快体内食物的消化，从而促进食欲。

  少吃多餐通常不会增加肠胃道负担，而且一次性没有太多食物的摄入，对胃口改善也有帮助，既能够补充营养，又不容易增加肠胃道负担。

  可以多吃富含水分的食物，像常见的粥类食物、面条等都可以适当进食，这些富含水分的食物非常容易进食。而且通常非常容易吸收，可以补充较多的水分，这样对夏季身体流汗之后食欲下降情况改善也有一定的作用。

  在运动过程中会加速人体的新陈代谢，而且对能量消耗非常有益处，对食欲有所提高。定时进行锻炼，胃口也会逐渐好转起来，比如跑步、游泳等等都是不错的选择。

  温馨提示：虽然夏季炎热，但是也不宜多食用寒性的食物，这类食物非常容易导致腹痛腹泻。除此外，生活中也要多吃一些绿色的蔬菜和水果，除了能增加食欲外，对身体的健康也很有益处。如果觉得容易上火，可以喝一些绿豆水等，清热解毒。