有太阳的时分心境总是特别好，这时分咱们都会出门去晒晒太阳，这样的做法是十分正确的，由于晒太阳有许多的优点，特别是对晚年人，他们更需求适量的晒一晒太阳。现在咱们就来看一下晒太阳到底有哪一些优点吧，和应该怎么正确晒太阳！

  有些晚年人在冬季的时分，不喜欢到外面晒太阳，而是坐在家里，隔着窗户晒太阳。专家研讨之后发现，那些常在窗前晒太阳但不出门的白叟，也相同表现出维生素D缺少症状。研讨人员解说，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体组成维生素D是必不可少的。专家觉得，在冬季鼓舞晚年人多去野外晒晒太阳，活动一下身体，将有利于防备晚年骨质疏松症的产生，并且对晚年人在冬季呈现的郁闷心境也有必定的缓解效果。

  科学研讨发现，有的白叟在寒冬季节，有可能会呈现精力郁闷症，表现出精力委靡、疲倦、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研讨专家以为，这除了与冬季活动量较其他时节削减有关外，更重要的原因是与冬季昼短夜长，光照缺乏有关。由于阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“”。阳光辐射到人领会形成一系列生理改变，如红外线“热”的效果，会使毛细血管扩张，加速血液循环。

  因而晚年人应该多晒晒太阳，特别是冬季的时分，应尽量多到野外晒晒太阳，并恰当参与一些运动训练，这有助于防备和削减晚年郁闷症的产生，也有益于使人骨质健壮，身体健康。

  1、要睡觉的时分，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会。

  4、睡前用最廉价的化妆棉加上化妆水彻底浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

  7、每晚洗完脸后，将养乐多（一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦）倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连脑门、下巴也可趁便敷上，不光去斑兼美白，因每次用量大约只要六分之一瓶的养乐多。